LABHAIR.Is é seo an ola riachtanach is mó tóir le haghaidh codlata agus scíthe i measc m’othair, agus mo chéad mholadh ginearálta do dhaoine atá ag iarraidh cumhartheiripe codlata a thriail.Is boladh soothing é Lavender a bhfuil baint aige le fada an lá le scíthe agus codlata, agus a úsáidtear mar leigheas nádúrtha imní.Is dócha gurb é lavender an ola riachtanach is déine a ndearnadh staidéar air.Léiríonn corpas taighde láidir go bhfuil iarmhairtí imní-laghdaithe nó imníocha ag lavender, chomh maith le héifeachtaí tairbhiúla ar dhúlagar.Is féidir le lavender cabhrú freisin le faoiseamh pian, léiríonn roinnt staidéir.Léirigh staidéar amháin le déanaí gur laghdaigh cumhartheiripe ag baint úsáide as ola lavender an gá atá le cógais pian i ngrúpa de leanaí 6 go 12 bliana d'aois a thagann chucu féin tar éis dóibh a gcuid tonsilí a bhaint.Tá éifeachtaí sedative ag Lavender freisin, rud a chiallaíonn gur féidir leis oibriú go díreach chun cabhrú leat titim i do chodladh.Léiríonn roinnt staidéar éifeachtacht lavender don chodladh: feabhas a chur ar cháilíocht codlata, méadú ar líon na gcodladh, agus airdeall i rith an lae a ardú, lena n-áirítear daoine a bhfuil insomnia orthu.
VANILLA.Tá boladh milis na fanaile tarraingteach do go leor daoine, agus tá stair fhada úsáide aige le haghaidh scíthe agus faoiseamh strus.Is féidir le fanaile éifeachtaí támhacháin a bheith aige ar an gcorp.Is féidir leis hipirghníomhaíocht agus restlessness a laghdú, an córas néaróg a chiúin, agus brú fola a ísliú.Dealraíonn sé freisin go gcuidíonn sé le himní agus dúlagar a mhaolú, agus cuireann sé scíthe agus ardú meanman le chéile.Má thagann boladh na bhfianán bácála ar do shuaimhneas agus go maolaíonn sé thú, b’fhéidir gur boladh fanaile é chun iarracht a dhéanamh do chodladh – gan calraí!
ROS agus GERANIUM.Tá boladh bláthanna comhchosúla ag an dá blátholaí seo, agus léiríodh go laghdaíonn siad strus agus imní, ina n-aonar agus i gcomhcheangal le blátholaí eile.Molann roinnt saineolaithe codlata valerian mar ola riachtanach le haghaidh cumhartheiripe codlata.Is féidir le Valerian a glacadh mar fhorlíonadh a bheith an-tairbheach le haghaidh codlata.Scríobh mé faoi na buntáistí a bhaineann le valerian le haghaidh codlata agus strus, anseo.Ach tá boladh valerian an-stinky!Molaim geranium nó ardaigh a thriail ina ionad.
IASAMHÁIN.Boladh milis bláthach, is cosúil go bhfuil cumas tromchúiseach codlata ag jasmine.Léiríonn taighde go bhfeabhsaíonn jasmine cáilíocht codlata agus go laghdaítear codlata gan staonadh, chomh maith le bheith níos airdeallaí i rith an lae.Léirigh staidéar 2002 gur sheachaid jasmine na sochair codlata seo go léir, chomh maith le imní a ísliú, fiú níos éifeachtaí ná lavender.
SANDALWOOD.Le boladh saibhir, adhmadach, earthy, tá stair ársa úsáide ag sandalwood le haghaidh scíthe agus faoiseamh imní.Léiríonn taighde eolaíoch gur féidir le sandalwood a bheith éifeachtach chun comharthaí imní a mhaolú.Tá sé léirithe ag taighde freisin go bhféadfadh éifeachtaí támhacháin a bheith ag sandalwood, ag laghdú dúiseacht agus ag méadú méideanna codlata neamh-REM.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara: tá sé léirithe freisin go méadaíonn sandalwood faireachas agus airdeall, fiú nuair a spreagann sé scíthe fisiceach freisin.Imoibríonn gach duine go héagsúil le boladh.D'fhéadfadh sandalwood buntáistí codlata a sholáthar do dhaoine áirithe, agus do dhaoine eile, d'fhéadfadh sé scíthe fonnmhar aireach a chur chun cinn.Más é sin an cás duitse, níl sandalwood ceart don oíche, ach is féidir leat é a úsáid i rith an lae chun a bheith ar do shuaimhneas agus ar an airdeall.
CITRUS.Cosúil le sandalwood, is grúpa scents é seo a d'fhéadfadh a bheith spreagúil nó codlata a chur chun cinn, ag brath ar d'imoibriú aonair agus ar an gcineál ola citris a úsáidtear.Tá sé léirithe go ndéanann Bergamot, cineál oráiste, imní a mhaolú agus cáilíocht codlata a fheabhsú.Léirigh ola líomóid éifeachtaí imní agus dúlagar-fhaoiseamh i dtaighde.Is féidir go gcuideoidh citris le roinnt daoine titim ina gcodladh níos fusa, agus b’fhéidir go n-aireoidh daoine eile go bhfuil na boladh úra geal seo suaimhneach, ach nach gcuireann siad codladh chun cinn.Más rud é go bhfuil boladh citris spreagúil duit, ná húsáid iad roimh do chodladh - ach smaoinigh ar iad a úsáid i rith an lae, chun cabhrú leat a bheith athnuaite agus suaimhneach araon.
Is féidir lenár gcuideachta a sholátharbuidéil ghloine cumhartheiripe, buidéil ghloine ola riachtanach,buidéal uachtar, buidéil chumhrán.Tar éis don chustaiméir a gcuid cumhráin oiriúnach féin a roghnú, is féidir linn é a phróiseáil agus an táirge críochnaithe a dhéanamh.
Am postála: Meitheamh-27-2022
